![](https://i.pinimg.com/originals/11/02/78/1102786ae9a2a1bb7e1dadd4f5c877bd.png)
Zapiekanka makaronowa z cukinią i tofu (lub kurczakiem) Zapiekanka
10 dań z tofu wartych spróbowania na śniadanie, obiad lub kolację. Jeżeli jeszcze nie przekonaliście się do tofu to teraz jest na to okazja.. Oto 10 dań z tofu wartych spróbowania na śniadanie, obiad lub kolację.. Dlatego na moim blogu publikuję dania proste, szybkie w przygotowaniu oraz zdrowe. Oto moje propozycje na.
![](https://kosapopatelni.pl/wp-content/uploads/2017/12/przepis-na-obiad.jpg)
Social Trends przepisynaciastazkrememlatweiszybkiepomysly
Oto 10 pomysłów na bezmięsny obiad z tofu: Tofu stir-fry: Smażone tofu wraz z kolorowymi warzywami w aromatycznej mieszance przypraw i sosu sojowego. Podawaj z.
![](https://i.pinimg.com/originals/57/7f/d6/577fd69b3fb7ffe3762823be4174ede7.jpg)
Tofu z warzywami i ryżem przepis na obiad bez mięsa Recipe
Na samym początku wykonaj marynatę: dodaj oliwę z oliwek oraz ząbek czosnku do miski i połącz je z miodem, tymiankiem, oregano, solą oraz pieprzem. Porządnie wymieszaj. Następnie dorzuć tofu i wstaw je w marynacie do lodówki na 4-5 godzin. Im dłużej będzie się marynowało, tym więcej smaku będzie miała potrawa.
![](http://www.greencookies.pl/images/dania_glowne/pozostałe/Tofu_z_zielonym_groszkiem_na_obiad/tofu_z_groszkiem_1a.jpg)
Tofu z zielonym groszkiem na obiad Green Cookies
papryki, sok z cytryny i syrop klonowy. Włóż tofu do miski, dokładnie nasmaruj je marynatą i umieść. w lodówce na minimum godzinę (najlepiej na całą noc). Po tym czasie, zamarynowane tofu panieruj. w mące, mocno dociskając ją do „kotletów" i smaż na niewielkiej ilości oleju po 2-3 minuty z każdej. strony.
![](https://na-talerzu.pl/wp-content/uploads/2021/08/Pad-thai-z-tofu-5762-1536x2048.jpg)
Pad thai z tofu przepis na szybki obiad Natalerzu.pl
Na patyczek szaszłykowy nadziewaj po kolei batata, pomidorka, tofu, kawałek cebuli i pieczarkę. Szaszłyki kładź na dobrze rozgrzaną patelnię grillową i smaż po 3 minuty z każdej strony, aż warzywa i tofu będą rumiane. Szaszłyki z tofu podawaj z pieczonymi ziemniakami albo pieczywem i sałatką. fot. Adobe Stock.
![](https://na-talerzu.pl/wp-content/uploads/2021/08/Pad-thai-z-tofu-5758-1920x2880.jpg)
Pad thai z tofu przepis na szybki obiad Natalerzu.pl
Tofu z fasolą edamame. Składniki: Do tofu: - 2 łyżki oleju z orzeszków ziemnych - 400 g świeżego tofu, odsączone i pokrojone na prostokąty - 3 łyżki lekkiego sosu sojowego - 1 łyżeczka ciemnego sosu sojowego - 1 łyżka octu chińskiego z czarnego ryżu lub octu balsamicznego - 1 łyżeczka suszonych płatków chilli Do fasoli edamame - 1 łyżka oleju z orzeszków.
![](https://bi.im-g.pl/im/0a/1e/13/z20047882IH,Salatka-z-tofu.jpg)
Tofu z czym to się je? 10 przepisów na dania i desery
Tortilla z tofu to pomysł na pyszne, wegetariańskie danie, które sprawdzi się na wiele okazji. Możesz podawać je na obiad lub kolację, a także w formie przystawki na przykład na imprezę. Dodatkowo wrapy z tofu świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i zimno, łatwo możesz je zapakować do lunchboxa i zabrać do pracy, lub dać dzieciom do szkoły.
![](https://i0.wp.com/praktykulinarni.com/wp-content/uploads/2020/01/padthai.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1)
Pad Thai z tofu, szybki obiad wegetariański
6. Tortilla z tofu i ajvarem. Meksykańska uczta - kilka składników, kilkanaście minut roboty i pyszny obiad gotowy :) Przepis: Tortilla z tofu i ajvarem. 7. Tofu w sosie kokosowym z warzywami. Jest to danie, które ma słodką moc kokosa i ognistą papryczkę chilli. Przyrządzimy tofu w sosie kokosowym, ale podamy je razem z pikantnymi.
![](https://littlehungrylady.pl/wp-content/uploads/2021/03/10-dan-z-tofu-kolaz.jpg)
10 dań z tofu wartych spróbowania littlehungrylady.pl
SPRAWDŹ TEŻ: Inne sprawdzone przepisy na orientalne dania znajdziesz w zakładce KUCHNIA AZJATYCKA. Przygotowanie to podstawa. Tak jak w przypadku wszystkich dań typu stir-fry (szybkie smażenie na dużym ogniu), również przy pad thai z tofu wcześniej przygotowanie składników jest bardzo ważne. Tofu powinno czekać odsączone i pokrojone w kostkę, makaron odcedzony, warzywa.
![](https://i.pinimg.com/originals/bd/35/fc/bd35fc5385a90f385e6f451a8e2c4679.jpg)
Pin on Dania wegetariańskie
Dla urozmaicenia: Do cukinii i tofu dodaj więcej posiekanych warzyw wedle upodobania - np. różne rodzaje papryk lub żółtą odmianę cebuli oprócz tej czerwonej. Tofu z cukinią możesz podawać nie tylko z ryżem, ale i z makaronem ryżowym lub innym jego rodzajem. Gotową cukinię i tofu posyp z wierzchu kolendrą. Zobacz, jak.
![](https://4.bp.blogspot.com/-SD2JkKwpT2g/Vqi7zbqy3II/AAAAAAAABwQ/ZWx9IwyI4Xk/s1600/dania%2Bz%2Btofu.jpg)
Bananowe Pole Roślinożerni biegacze 7 pomysłów na dania z tofu
pieprz cayenne. papryka słodka. łyżka mąki z ciecierzycy. bułka tarta. olej do smażenia. Wykonanie: Odsącz tofu przy pomocy ręcznika papierowego, by pozbyć się nadmiaru wody. Następnie pokrój na mniejsze kawałki, wygodne do panierowania i smażenia. Włóż kawałki do woreczka, słoika lub innego zamykanego pojemnika.
![](https://1.bp.blogspot.com/-OM2jpSPUCSM/VqiqGcxG7-I/AAAAAAAABvs/yF7luuJYkN4/s1600/tofucznica%2B4.jpg)
Bananowe Pole Roślinożerni biegacze 7 pomysłów na dania z tofu
Przepisów z wędzonym tofu i makaronem jest sporo, a poniżej jeden z prostszych. Na oleju podsmażamy posiekaną cebulę, aż się zeszkli. Dorzucamy pokrojone 2 ząbki czosnku i jedno opakowanie wędzonego tofu. Dodajemy 2 łyżeczki wędzonej papryki, ¼ łyżeczki chili, łyżeczkę bazylii, łyżeczkę oregano i podsmażamy przez parę minut.
![](https://3.bp.blogspot.com/-Z7wCbve-stg/VyRhvC52hCI/AAAAAAAACKU/1BcG3e1TnI8ErD26g3cqQMSUv0skjoAcwCLcB/s1600/jak-zamarynowac-tofu-6.jpg)
Bananowe Pole Roślinożerni biegacze 7 pomysłów na dania z tofu
Dania z tofu. Dania z tofu to doskonałe źródło wielu cennych składników mineralnych oraz witamin. Tofu jest produktem, który pochodzi z mleka sojowego i świetnie sprawdzi się w diecie wegańskiej oraz wegetariańskiej. Tofu możemy wykorzystać na wiele różnych sposobów - będzie stanowił doskonały dodatek do obiadu lub przekąski.
![](https://alicjajarosz.pl/files/tofu1.jpg)
DANIA Z TOFU Alicja Jarosz Dietetyk
Dania z tofu są tak różnorodne, że na pewno znajdziesz przepis na każdy posiłek dnia. Na śniadanie świetnie sprawdzi się tofucznica, czyli jajecznica bez jajek. Na obiad możesz przygotować klopsiki z tofu, a na kolację pad thai - także z tofu!
![](https://www.mojegotowanie.pl/media/cache/big/uploads/media/recipe/0001/100/pad-thai-z-tofu.jpeg)
Pad thai z tofu przepis Mojegotowanie.pl
Na Smaker.pl znajdziesz przepisy dla ludzi ze smakiem, którzy lubią gotowanie, sałatki i tworzą własne przepisy kulinarne.
![](https://na-talerzu.pl/wp-content/uploads/2021/08/Pad-thai-z-tofu-5759-1920x2880.jpg)
Pad thai z tofu przepis na szybki obiad Natalerzu.pl
Przepisy z tofu - przepisy na sprawdzone i smaczne dania. Wejdź na Mojegotowanie.pl i sprawdź propozycje kulinarne na różne okazje. Rosół. Wegański krem z kalafiora to prosta i smaczna propozycja na lekki obiad lub lunch. Połączenie jakościowych warzyw, pożywnego tofu i delikatnie przyrumienionych grzanek z pewnością zasmakuje.